在教育的广袤天地里,教师宛如辛勤的园丁,默默耕耘,用爱与责任浇灌着祖国的花朵。然而,繁重的教学任务与工作压力,也让他们的心灵偶尔蒙上阴霾。5月21日下午,太原市第二外国语学校工会联合教师发展中心,在坝陵、国师街、晋源三校区共同开启了一场别开生面的全体教师心理关怀体验活动,为教师们的心灵送去温暖与慰藉。
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坝陵校区:盲行之旅,触摸信任温度
坝陵校区此次活动由心理健康中心冀丽老师、鹿心慰老师共同带领。活动伊始,老师们在欢声笑语中互助按摩放松身心,和同事们尽情互动,重拾那份久违的活力。随后老师们闭眼静立唤醒感官,准备走进宁静的世界,体验盲行。蒙上双眼,世界瞬间变得陌生又神秘,“盲人”在同伴无声的引导下,小心翼翼地迈出每一步。在这段充满未知的旅程中,每一次轻拍、每一个搀扶的动作,都是信任的传递。盲行体验不仅是一场冒险,更是一次心与心的深度对话,老师们以充足的耐心与责任感为同伴照亮前行的 “路”。大家在支持与被支持中,触摸信任的温度,发现同伴的温暖与力量。老师们全身心沉浸在放松的愉悦之中,纷纷表示此次活动放松治愈,温暖深刻!
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国师街校区:心理冒险,见证信任力量
国师街校区心理老师张昕雪在体育馆组织了本次活动,全体教师共同参与,在安全、包容的氛围中展开了一场心理冒险。
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从热身分组到信任盲行,再从角色互换到按摩放松,老师们在心理活动中释放了压力,感受到了快乐,更体会到了彼此相互抱持的信赖。
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在快节奏的校园生活中,信任往往容易被日常琐事掩盖。通过信任盲行这个经典心理活动,让大家暂时放下防备,在看不见的环境中,重新感受信任的建立与传递。
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在这场看似简单的“黑暗之旅”中,他们看到了信任的力量,也触摸到了成长的温度。在阵阵欢笑声中,心理活动结束了,但心理活动的体验——盲行的勇气,会照亮更多成长之路!
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晋源校区:自我养护,蓄能教育之光
晋源校区由宋佩瑄老师带来《园丁的自我养护指南》为主题的团体心理辅导讲座。
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宋老师首先为大家讲解了能为他们带来愉悦感受的四种快乐激素——多巴胺,作为欲望与成就的“即时奖励信使”,能带来即时愉悦,吃甜点、听音乐、完成一项小任务等方式可获取。内啡肽是身体的“天然止痛药与延迟满足奖赏”,有止痛和带来平静愉悦之效,靠有规律的运动、吃辣等途径获得。血清素是情绪稳定的“阳光调节器”,可以稳定我们的情绪,冥想、晒太阳、散步等活动能助其产生。催产素作为亲密关系的“信任黏合剂”,可以增强他们的归属感,通过肢体接触、与亲友宠物互动获取。接下来宋老师以刺激快乐激素生成为主线任务,带领老师们开展沉浸式体验活动。
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当《拉德斯基进行曲》的旋律响起,一场名为"律动多巴胺"的节奏游戏体验拉开帷幕。老师们跟随节奏拍手跺脚,在逐渐整齐的声浪中,原本紧绷的肩颈逐渐松弛下来。紧接着,宋老师又带领大家一起“切土豆”,在这个可爱简单的小游戏中,老师们从独立完成到两两完成,最后在团体中完成,逐渐增加和同伴的肢体接触,共振团体力量。游戏后,大家两两分组,完成了一个“言行一致给予支持”的小练习,老师们伴随着指定动作互相肯定、安慰对方。一句简单的肯定和问候,一个温暖的拍肩或拥抱,带给他们来自同伴支持的心理能量。
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讲座尾声的慈心冥想环节,老师们闭目静坐,将祝福的意念化作无形涟漪,在祝福他人的同时,也将宁静和感激的积极情绪留给了自己。
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此次三校区同步开展的教师心理关怀体验活动,是太原市第二外国语学校对教师关爱的一次生动实践。它不仅为教师们提供了释放压力、放松身心的平台,更让他们在活动中感受到了团队的温暖与支持。这场自我养护之旅提醒敬爱的老师们,教师的持续关爱,始于对自己的温柔以待。教育者的光热需要持续蓄能,当他们开始练习自我关怀时,其实已经在为学生的明天储备更温暖的阳光。
(网易山西 黄晶 助编 兰亚丹)
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