在教育的广袤天地里，教师宛如辛勤的园丁，默默耕耘，用爱与责任浇灌着祖国的花朵。然而，繁重的教学任务与工作压力，也让他们的心灵偶尔蒙上阴霾。5月21日下午，太原市第二外国语学校工会联合教师发展中心，在坝陵、国师街、晋源三校区共同开启了一场别开生面的全体教师心理关怀体验活动，为教师们的心灵送去温暖与慰藉。

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坝陵校区：盲行之旅，触摸信任温度

坝陵校区此次活动由心理健康中心冀丽老师、鹿心慰老师共同带领。活动伊始，老师们在欢声笑语中互助按摩放松身心，和同事们尽情互动，重拾那份久违的活力。随后老师们闭眼静立唤醒感官，准备走进宁静的世界，体验盲行。蒙上双眼，世界瞬间变得陌生又神秘，“盲人”在同伴无声的引导下，小心翼翼地迈出每一步。在这段充满未知的旅程中，每一次轻拍、每一个搀扶的动作，都是信任的传递。盲行体验不仅是一场冒险，更是一次心与心的深度对话，老师们以充足的耐心与责任感为同伴照亮前行的 “路”。大家在支持与被支持中，触摸信任的温度，发现同伴的温暖与力量。老师们全身心沉浸在放松的愉悦之中，纷纷表示此次活动放松治愈，温暖深刻！

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国师街校区：心理冒险，见证信任力量

国师街校区心理老师张昕雪在体育馆组织了本次活动，全体教师共同参与，在安全、包容的氛围中展开了一场心理冒险。

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从热身分组到信任盲行，再从角色互换到按摩放松，老师们在心理活动中释放了压力，感受到了快乐，更体会到了彼此相互抱持的信赖。

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在快节奏的校园生活中，信任往往容易被日常琐事掩盖。通过信任盲行这个经典心理活动，让大家暂时放下防备，在看不见的环境中，重新感受信任的建立与传递。

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在这场看似简单的“黑暗之旅”中，他们看到了信任的力量，也触摸到了成长的温度。在阵阵欢笑声中，心理活动结束了，但心理活动的体验——盲行的勇气，会照亮更多成长之路！

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晋源校区：自我养护，蓄能教育之光 

晋源校区由宋佩瑄老师带来《园丁的自我养护指南》为主题的团体心理辅导讲座。

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宋老师首先为大家讲解了能为他们带来愉悦感受的四种快乐激素——多巴胺，作为欲望与成就的“即时奖励信使”，能带来即时愉悦，吃甜点、听音乐、完成一项小任务等方式可获取。内啡肽是身体的“天然止痛药与延迟满足奖赏”，有止痛和带来平静愉悦之效，靠有规律的运动、吃辣等途径获得。血清素是情绪稳定的“阳光调节器”，可以稳定我们的情绪，冥想、晒太阳、散步等活动能助其产生。催产素作为亲密关系的“信任黏合剂”，可以增强他们的归属感，通过肢体接触、与亲友宠物互动获取。接下来宋老师以刺激快乐激素生成为主线任务，带领老师们开展沉浸式体验活动。

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当《拉德斯基进行曲》的旋律响起，一场名为"律动多巴胺"的节奏游戏体验拉开帷幕。老师们跟随节奏拍手跺脚，在逐渐整齐的声浪中，原本紧绷的肩颈逐渐松弛下来。紧接着，宋老师又带领大家一起“切土豆”，在这个可爱简单的小游戏中，老师们从独立完成到两两完成，最后在团体中完成，逐渐增加和同伴的肢体接触，共振团体力量。游戏后，大家两两分组，完成了一个“言行一致给予支持”的小练习，老师们伴随着指定动作互相肯定、安慰对方。一句简单的肯定和问候，一个温暖的拍肩或拥抱，带给他们来自同伴支持的心理能量。

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讲座尾声的慈心冥想环节，老师们闭目静坐，将祝福的意念化作无形涟漪，在祝福他人的同时，也将宁静和感激的积极情绪留给了自己。

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此次三校区同步开展的教师心理关怀体验活动，是太原市第二外国语学校对教师关爱的一次生动实践。它不仅为教师们提供了释放压力、放松身心的平台，更让他们在活动中感受到了团队的温暖与支持。这场自我养护之旅提醒敬爱的老师们，教师的持续关爱，始于对自己的温柔以待。教育者的光热需要持续蓄能，当他们开始练习自我关怀时，其实已经在为学生的明天储备更温暖的阳光。

（网易山西 黄晶 助编 兰亚丹）

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